タンパク質 – KOREDE 甘くないプロテインスープ

2023年11月21日

たんぱく質を取ると体温が上がります食後に身体があたたまるように感じたことがあると思いますが、この現象を食事誘発性熱産生（DIT）といいます。食べた栄養素を消化吸収するときに熱が発生し、体温が上がります。 3大栄養素の中 […]

2023年9月16日

たんぱく質は4〜5時間おきに摂るのが理想たんぱく質を1日60gとりましょう。ということが言われていますが、分けて取らないといけないというのは意外と知られていません。プロテインはみんな必要プロテインというと鍛えてる人 […]

2023年5月28日

シニア層の方ほどタンパク質（プロテイン）を摂取すべき！って知っていますか？それは、サルコペニアとフレイルの予防にとても効果的だからです。高齢者の健康維持や機能維持には、バランスの取れた栄養摂取が重要です。特に、サル […]

2023年5月27日

タンパク質は摂った方が、健康の為にはよいって聞くけど、実際どれくらい摂ればよいの？って思った事ないですか？タンパク質の必要摂取量は、個人の性別、年齢、運動強度などにより違いがあります。一般的なガイドラインとなりますが […]

2023年5月24日

プロテインを販売するようになり、よく聞かれるこの質問。運動しないからプロテイン飲む必要ないですよね？結論は、運動しない人も食事で十分なタンパク質を摂れていなければ、飲む必要があります。この質問の裏には、プロテイン＝ […]

2023年1月26日

最近はプロテインを飲む人も非常に増えてきたように思いますが、みなさんプロテインは飲まれてますか？普段から、3食しっかりお肉やお魚でタンパク質を摂れている人は、あえて取る必要はありませんが、「朝からステーキです！」とか、 […]

2022年10月20日

タンパク質を摂らないとどうなるの？人間のカラダの20％はタンパク質でできています。カラダを作るものなので、摂らないと当然カラダに大きな影響が出ます。食事をしていない人はおられないと思いますので、不足した場合どういう問題 […]

2022年10月18日

プロテインてなんですか？知っている人からすると当たり前過ぎてなにを今更という話ではありますが、プロテインはタンパク質の英語です。いわゆる英語の国では、protein shakeとかprotein drinkというように […]

2022年10月13日

前回の記事で、タンパク質を摂らなければいけないのは、カラダを作るブロックであるアミノ酸を摂らないといけないからと書きましたが、「じゃあ、タンパク質じゃなくて、アミノ酸を直接とったらいいんじゃないの？」と、感の良い方で […]

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