朝ごはん
食べてますか?
日本人の70%が、朝ごはんで十分なタンパク質を摂れていないということをご存知ですか?
たんぱく質は、1食で摂るのではなく、起きている間バランス良く摂る必要があります。
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朝は、たんぱく質
朝は昨晩食べたたんぱく質を消費して、たんぱく質が不足した状態になっています。たんぱく質が不足すると、筋肉が分解されていきます。早めのたんぱく質補給が必要になります。
特に若い女性に
女性の多くは、朝だけでなくお昼にも十分なタンパク質の摂取ができていません。たんぱく質は、ダイエット中でも、肌や髪をキレイに保つのに必要な栄養素です。
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