2023年11月6日 プロテインで痩せる? 結論:プロテイン飲んでも痩せません! ◯◯ダイエットと、ダイエットの方法は色々あり、「それだけをとってれば痩せるんでしょ?」という方は意外と多くおられます。 強めに言っておきますが、「身体が弱るのでやめとけ!」 プロテイ […]
2023年11月4日 たんぱく質不足のサイン 【たんぱく質不足のサイン】 食べ物の効果というのはなかなか気づきにくいものです。でも、栄養が偏ると身体に様々な影響が出ます。 今日は、たんぱく質不足の兆候のお話です。 たんぱく質不足は様々なところに影響が出ます。筋肉量の […]
2023年11月2日 究極のダイエット法 ■筋トレです まず『筋トレ』といってしまうと、多くの人が勘違いされてしまうと思いますが、そもそも体重を落とす方法というのは、『食事の摂取量を減らす』か『カラダ(脂肪や筋肉や水分)を落とす』しかありません。当然元の状態から […]
2023年10月31日 運動しなくてもプロテイン必要? 運動していない人のほうが必要かも プロテインというと『運動している人が飲むんでしょ?』と思っておられる方はまだまだ多いです。たんぱく質には大きく分けて7つの役割があり、筋肉はそのうちの一つの役割でしかないんです。 『コラ […]
2023年10月29日 プロテインどれくらい飲めばいい? 1日に70g〜100g プロテイン(たんぱく質)というと1日に60gや1kgに対して、1gとりましょう。という記事などを見かけます。厚労省によると60gというのは最低限摂ってくださいという必須量で、運動していない人でも通 […]
2023年10月27日 【新発売】プロテインチーズケーキ すべてのダイエッターに贈る ダイエットやトレーニングをしている人にとって、ケーキは天敵であり、愛しの存在。「食べたくて食べたくて、、、」日々枕を濡らしています。「ダイエットに向いたケーキがなんでないんだ!!!!」 そんな […]
2023年10月9日 きゅうりは加熱して食べる!美容と健康に効果あり。 急に寒くなりましたね、、、 私は寒いのが大の苦手です、本当に嫌いなので今から冬に怯えています🥶 そんな寒い季節には、体を温める食べ物が恋しくなりますが、今日は夏野菜のきゅうり🥒についてです! なぜ、きゅうりかというと、、 […]
2023年10月7日 基礎代謝を上げるなら筋トレより内臓の働きをよくしよう! 皆さんは「筋トレをすれば、基礎代謝が上がって痩せやすくなる」という情報を聞いたことがありますよね? 確かに、筋肉量が増えれば基礎代謝は向上します。しかし、その影響は一般的に思われているほど大きくはありません💦 驚くべきこ […]