KOREDE のプロテインスープの塩分は、1 食分（粉末 20g）あたり食塩相当量 1.0〜1.9g です。味によってけっこう違うんですね。
購入後のアンケートで「食塩相当量を見ながら味を選んだので、一覧があるとわかりやすい」という声をいただきました。たしかに、商品ページは味ごとに分かれていて、並べて比べにくいなぁと思います。なので、この記事で 8 つの味をまとめて並べてみます。
8 つの味の食塩相当量（1 食分・粉末 20g あたり）
商品ページの栄養成分表示と同じ数字です。多い順に並べています。
| 味 | 食塩相当量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| きのこチーズ | 1.9g | 10.5g |
| オニオンチャウダー | 1.52g | 11.1g |
| クラムチャウダー | 1.27g | 10.0g |
| ほうれん草ガーリック | 1.27g | 10.0g |
| コーンクリーム | 1.0g | 10.0g |
| かぼちゃ（冷製スープ） | 1.0g | 10.0g |
| お芋（冷製スープ） | 1.0g | 10.0g |
| トマトチリ | 1.0g | 10.0g |
いちばん多いのはきのこチーズで、チーズを使っているぶん塩味がしっかりしています。コーン・かぼちゃ・お芋・トマトチリの 4 つは、どれも 1.0g です。
目安として、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2025 年版）」では、大人の食塩相当量の目標量は男性 7.5g 未満、女性 6.5g 未満とされています。1 日の中でどう配分するかは、ほかの食事との組み合わせ次第かもしれません。
「濃い味」と「塩分が多い」は、同じではないんですね
表を見て、意外に思われた方もいるかもしれません。たとえばトマトチリは、かなり辛い味です。でも食塩相当量は 1.0g で、いちばん少ないグループに入っています。
味の「濃さ」は、塩だけでなく、辛さやチーズ、ガーリックの風味でも感じるものなんですね。飲んだ印象と数字がずれることがあるので、塩分を気にされている方は、印象よりも表の数字で選んでいただくのが確実だと思います。
それから、感じ方は本当に人によって違います。私自身、「味によって塩分量が変わるので、何を飲んだかにもよるし、人の好みはかなり変わる」と思っていて、きのこチーズでも「薄い」とおっしゃる方もいるんです。
甘くない、食事に足すプロテインスープ
しょっぱいと感じたときの作り方
水を増やすと、味は薄くなる。でも塩分の量は変わらない
これは大事なところなので、先に書いておきますね。
水の量を増やすと、口に入ったときのしょっぱさはやわらぎます。ただ、1 杯に入っている塩分の量は、溶かした粉の量で決まっています。20g を 150cc で作っても 250cc で作っても、1 杯分の食塩相当量は同じです。
「味がしょっぱい」のが気になるなら、水を増やすのが手軽です。「とる塩分の量」を減らしたいなら、粉の量を減らすか、1.0g の味を選ぶほうが確実です。粉を 10g にすれば、塩分もたんぱく質もおおよそ半分になります。
冷たく作るなら、牛乳や豆乳で
濃い味のものを冷製で作ると、塩味が強く出やすいんです。きのこチーズやオニオンを冷たくするなら、牛乳や豆乳で作るとクリーミーになって飲みやすくなります。
KOREDE は野菜パウダーをたっぷり使っているので、水分の量でとろみも変わります。濃い味のものは、水分を少なくしてディップやリゾットのソースにされる方も多いです。
温めるときは、煮込まない
温めるときは電子レンジで。鍋で煮込むと苦みが出やすいので、おすすめしていません。
はじめて選ぶなら
塩分を控えめにしたい方は、表の 1.0g の 4 つから選んでいただくのがわかりやすいと思います。コーンとかぼちゃは、市販のスープのイメージだと薄く感じるかもしれません。トマトチリは激辛なので、辛いものが苦手な方は避けたほうがいいかもしれないですね。
プロテインスープそのものの選び方は、プロテインスープは何で選ぶ？ ランキングの前に知っておきたい5つの視点もどうぞ。まず 1 つ試してみたい方は、お試しの 100g サイズから始めていただけます。
甘いプロテインが苦手で「しょっぱいもの」を探している方は、しょっぱいプロテインはある？も参考になるかもしれません。
よくある質問
プロテインスープ 1 杯の塩分はどれくらいですか？
KOREDE の場合、1 食分（粉末 20g）あたり食塩相当量 1.0〜1.9g です。いちばん多いのはきのこチーズの 1.9g、コーン・かぼちゃ・お芋・トマトチリは 1.0g です。
水を多めにすれば塩分は減りますか？
味は薄くなりますが、1 杯に入る塩分の量は粉の量で決まるので変わりません。とる量を減らしたい場合は、粉を減らすか、食塩相当量 1.0g の味を選んでください。
塩分が少なめの味はどれですか？
コーンクリーム、かぼちゃ、お芋、トマトチリの 4 つが 1.0g です。トマトチリは激辛なので、辛いものが苦手な方はほかの 3 つがおすすめです。
冷たく作るとしょっぱく感じるのはなぜですか？
濃い味のものを冷製で作ると、塩味が強く出やすいんです。冷たくするなら、牛乳や豆乳で作るとクリーミーになって飲みやすくなります。
まとめ
KOREDE のプロテインスープの食塩相当量は、1 食分あたり 1.0〜1.9g で、味によって違います。しょっぱさは水で調整できますが、塩分の量は粉の量で決まります。数字を見ながら、ご自分に合う味を選んでいただけたら嬉しいです。
