プロテインスープアレンジレシピ

お湯で溶かすだけじゃない、
9つのアレンジレシピ

KOREDEのプロテインスープは、食事に「足す」一品として設計されています。
ごはんやパンと一緒に食べることで、たんぱく質の吸収効率がアップ。
いつもの食事に取り入れやすい、簡単アレンジをご紹介します。

朝

朝食にプラス

忙しい朝でも、たんぱく質10gを上乗せ

オートミールリゾット

スープジャーで簡単。お弁当にもぴったり

材料: KOREDEスープ 20g / オートミール 20g / お湯 120cc

  1. スープジャーにお湯を入れてジャーを温める
  2. お湯を捨てて、オートミール → KOREDE の順に入れる
  3. お湯をスプーンで混ぜながら、とろみが出るぐらいまで注ぐ
  4. 蓋をして10分ほど待てば完成

会社でお湯を入れても◎ 朝作って持っていけば、お昼にちょうどいい温度で食べられます

おすすめの味 → きのこチーズ ほうれん草ガーリック

焼くだけプロテインパングラタン

オーブンにお任せ。朝からちょっと贅沢な一品

材料: KOREDEスープ 20g / 豆乳 120cc / 野菜 100g / チーズ 適量

  1. スープを豆乳で作る
  2. 耐熱皿にパンと野菜をならべる
  3. スープをかけ、チーズをのせる
  4. 230℃のオーブンで15分焼いて完成
おすすめの味 → コーンクリーム かぼちゃ

チーズトースト

混ぜて塗って焼くだけ。超簡単プロテイントースト

材料: KOREDEプロテインスープ 20g / 水 50cc

  1. 全部入れて混ぜるだけ！パンに塗ってトースターで焼いて完成
おすすめの味 → ほうれん草ガーリック オニオンチャウダー
昼

ランチ・軽食に

レンジで完結。手軽にたんぱく質

プロテインスープで作るパスタソース

レンジで3分。簡単クリームパスタ風

材料: KOREDEスープ 20g / 豆乳 110cc / ベーコン お好み / 玉ねぎ 1/6個

  1. スープと豆乳を混ぜる
  2. 具材を入れる
  3. 600wのレンジで3分チンして完成！
おすすめの味 → コーンクリーム きのこチーズ

トマトチリアレンジレシピ

ケチャップをちょい足し。ピリ辛ディップに

材料: KOREDEプロテインスープ 20g / 水 50cc / ケチャップ お好みで

  1. 全部入れて混ぜるだけ！パンやクラッカーにつけてどうぞ
おすすめの味 → トマトチリ

バーニャカウダ風プロテインディップ

にんにく香る。野菜がどんどん進むディップ

材料: KOREDEプロテインスープ 20g / 水 50cc / おろしにんにく 適量

  1. 全部入れて混ぜるだけ！野菜スティックにつけてどうぞ
おすすめの味 → きのこチーズ オニオンチャウダー
夜

夜ごはん・おつまみに

しっかり食べても罪悪感なし

プロテインリゾット

レンジで2分。とろ〜りチーズリゾット

材料: KOREDEプロテインスープ 20g / 豆乳（水） 150cc / チーズ お好みで

  1. ご飯をお皿に盛りつける
  2. パウダーを計量し、豆乳（水）と混ぜる ※先に豆乳を入れると混ざりやすい
  3. ご飯にスープをかけ、チーズをのせる
  4. 600wのレンジで2分温めて完成
おすすめの味 → きのこチーズ

プロテイン豆腐グラタン

豆腐 × プロテインスープ。高たんぱく低糖質の最強グラタン

材料: KOREDEスープ 20g / 木綿豆腐 150g / ベーコン 40g / チーズ 30g / お好みで胡椒

  1. 豆腐を潰す
  2. 豆腐にスープを加えて混ぜる
  3. ベーコンを加え、チーズをのせる
  4. 200℃のオーブンで10分焼いて完成
おすすめの味 → コーンクリーム かぼちゃ

リッチプロテインスープ

冷凍きのこで旨み倍増。具だくさんスープ

材料: KOREDEスープ 20g / 豆乳 160cc / 冷凍キノコ 100g

  1. スープを豆乳で作る
  2. 冷凍きのこを盛る
  3. スープを加える
  4. 600wのレンジで3分温めて完成
おすすめの味 → クラムチャウダー きのこチーズ

まだお試しでない方へ

どの味から始めるか迷ったら、まずは人気の味からどうぞ。

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レシピの分量は目安です。お好みで調整してください。
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