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美味しさ手軽さ両立グリルチキンカレー

グリルチキンカレー

料理はクリエイティブだ!なんて、カッコつけたことを思ったりしますが、現実社会の中でこだわった料理をつくるのは、時間的にもコスト的にもなかなか難しいもので、ついつい手軽さに逃げてしまいます。

だから、こういう完全栄養食という手軽さの極みみたいなものが作られるわけですが、これはこれで「クリエイティブだ!」と思って作っています。

ただ、やっぱり水だけのレンチンだと、カレーの美味しさの根源である、脂質と糖質を大幅にカットしてるわけだから、どうしても美味しさはちょっとマイナスになってしまいます。テヘペロ

とはいっても、忙しい毎日の中で、料理っていうのはなかなか面倒です。特に男性の場合、ダイエットと言うと痩せるだけというよりも、マッチョになる!みたいなことを目標に掲げるパターンが多いのではないでしょうか?

筋骨隆々までいくつもりはないですが、ボクサーみたいな細マッチョに憧れている人は多いと思います。今日は、そんなあなたにぴったりの、超ズボラたんぱく質マックスヘルシーレシピです。

 

@korede_jp 最速チキンカレー!#レンチンレシピ #時短レシピ #レシピ紹介 #簡単レシピ #ズボラ飯 #完全栄養食 #ダイエットレシピ ♬ Cooking Time – Lux-Inspira

 

レシピはほんとに簡単。グリルした鶏肉にコレデカレーをかけるだけ!

普通のレトルトカレーだと、脂質も糖質も塩分もたっぷり入っているので、こうはいきませんが、ようやくやってきた、脂質、糖質カットの恩恵!

これまで、「ん〜、ちょっと粉っぽいよね」とか、「レトルトカレーに比べると…」とか、色々言われることもありましたが、言わせてください!コレデカレーは、アレンジができるカレーのベースなんですって!

しかも、秒でさっ!

と、そんな事を言っていても仕方がないですが、個人的にはこのレシピがダイエット中には週3ぐらいのレギュラーになります。カレーに加えて鶏肉もボリュームがあるから、ご飯なくてもお腹いっぱいになるし、なんせたんぱく質です。

トレーニングなしの場合は、たんぱく質過多にならんとも言えませんが、トレーニング中にはバッチリです!

ストイックにいく人なら皮を剥いだらいいですけど、個人的には皮がついていると、脂肪と塩味が加わるのと、ささみ感があるので、粉のボサボサ感が緩和されます。動画は水少なめにしてますが、シャバ目にすればボソボソ感もなくなるのでとっても美味しいです。

レシピを改めてのべるまでもないかもしれませんが下記がレシピです。ダイエットして、マッチョになりたいという方は是非参考にしてみてください!

 

【レシピ】

  1. 鶏むね肉をグリルで焼く

  2. カレーを別でつくる

  3. 両方混ぜる

【材料】

  • 鶏むね肉   200g

  • コレデカレー 40g

  • 水      160ml〜200ml


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