2023年6月2日 過食やストレス食い予防にもタンパク質は重要です ストレス食いや過食の予防にタンパク質摂取が効果的だって知っていますか? イライラや日頃のストレス発散は食べる事で解消!!だけど、、、そのあと食べすぎた事に後悔、、、😑 こんな事ありませんか??その繰り返しで右肩上がりの体 […]
2023年5月28日 シニア世代こそタンパクが必要! シニア層の方ほどタンパク質(プロテイン)を摂取すべき!って知っていますか? それは、サルコペニアとフレイルの予防にとても効果的だからです。 高齢者の健康維持や機能維持には、バランスの取れた栄養摂取が重要です。 特に、サル […]
2023年5月27日 1日に必要なタンパク質の量ってどれくらい? タンパク質は摂った方が、健康の為にはよいって聞くけど、実際どれくらい摂ればよいの?って思った事ないですか? タンパク質の必要摂取量は、個人の性別、年齢、運動強度などにより違いがあります。 一般的なガイドラインとなりますが […]
2023年5月25日 プロテインで下痢をする人 プロテイン飲むとお腹が痛くなるんだよねー って方いませんか?これは気のせいではなく、ちゃんとした理由があるのです!! プロテインを飲んで下痢をする場合、以下の要因が関与している可能性があります。 ❶乳糖不耐症 プロテイン […]
2023年5月24日 運動しない人にプロテインは必要? プロテインを販売するようになり、よく聞かれるこの質問。 運動しないからプロテイン飲む必要ないですよね? 結論は、運動しない人も食事で十分なタンパク質を摂れていなければ、飲む必要があります。 この質問の裏には、プロテイン= […]