簡単レンチン4分でできる
【完全栄養ダイエット本格カレー】
キーマカレー
【栄養素】※カレーのみ
カロリー 294kcal
たんぱく質 26.5g
脂質 11.9g
炭水化物 24.5g
食物繊維 6.3g
【材料】
KOREDEカレー 30g
トマト 1/2個(コマ切り)
フライドオニオン 6g(大さじ1）
にんにく 10g（小さじ1）
生姜 10g（小さじ1）
水 なし
＋豚ひき肉 60g
【作り方】
1.材料を全部入れて混ぜる
2.600wのレンジで4分チン
3.出来上がったらトマトを潰すように混ぜて完成！
※お好みでヨーグルト大さじ1杯を入れるとまろやかになってお子様でもお召し上がり頂きやすいです。
※レンチンの際は耐熱容器で蓋をしてチンしましょう。フタは軽く乗せる程度にしてください。きつくしめると爆発しちゃいますから(b´∀｀)ﾈｯ!
簡単に出来てたんぱく質もたっぷりでとっても美味しいので是非お試しください！
