2023年9月24日 不安やイライラ、疲れはタンパク質で解決 突然ですが、最近イライラしたり、やる気が出なかったり、気分が落ち込み疲れやすい、うつっぽい、、、 などを感じてる方いませんか❓ もし、ちょっと当てはまるかもなぁ、、 って方は、もしかしたらタンパク質不足が原因の一つかもし […]
2023年9月23日 停滞期って何で来るの? こんにちは‼️ ダイエットって最初はスルスルと体重が減るのに、1ヶ月経ったくらいからだんだん減らなくなったり、全く変わらなくなったりしませんか? 停滞期ってほんとにメンタル的にキツイ💦 こんなに頑張ってるの […]
2023年9月23日 停滞期って何で来るの? こんにちは‼️ ダイエットって最初はスルスルと体重が減るのに、1ヶ月経ったくらいからだんだん減らなくなったり、全く変わらなくなったりしませんか? 停滞期ってほんとにメンタル的にキツイ💦 こんなに頑張ってるのにぃーー💢って […]
2023年9月22日 筋トレ直前の食事はNG 皆さん、筋トレ前の食事はどうしていますか? 運動を行う際、食事は避けられない要素ですよね🍚 カラダ作りやエネルギー補給は必須‼️ ですが、運動直前の食事にはいくつかのデメリットがあります💦さ エネルギーと血流の分配 筋ト […]
2023年9月21日 夏も終わり!夏の疲れを和らげる栄養って何? こんにちは‼️ もう9月も終わりというのに、ここ最近、真夏日の気温が続いていましたね💦 今日はやっと涼しくなり、ようやく秋を感じてきました🌰🍠🍁 涼しくなり、夏よりか幾分体は楽ですが、夏の疲れは溜まっていませんか🙄? 夏 […]
2023年9月19日 アルコール摂取は筋トレの効果が台無しに? こんにちは‼️ もう9月後半なのに、まだまだ暑いですね☀️ 夏は1日の終わりにキーーンと冷えたビールで晩酌🍻 お祭りやバーベキュー、海にイベントなど、何かとお酒を飲む機会が多くなりませんでしたか? ここでよく聞かれる質問 […]
2023年9月16日 プロテインいつ飲むの? たんぱく質は4〜5時間おきに摂るのが理想 たんぱく質を1日60gとりましょう。ということが言われていますが、分けて取らないといけないというのは意外と知られていません。 プロテインはみんな必要 プロテインというと鍛えてる人 […]
2023年9月12日 オープンチャットはじめました! LINEオープンチャットをはじめました! まだ誰も登録していないのでよかったらご登録ください!! https://line.me/ti/g2/1oUhTE0egQ42_Vl6CudLh86E7h-AaEAspHLACQ […]
2023年9月10日 ローファットダイエットにオススメ食材7選選 【ローファットダイエット推奨】最適な食材7選 皆さん、健康的にダイエットをするための食材を知っていますか? 今回は、ローファットダイエット(低脂質ダイエット)におススメの、脂肪分が少なく、栄養価の高い食材をピックアップし […]