はじめに
KOREDEは、食事の代わりにプロテインだけにする置き換えプロテインダイエットはおすすめしていません。
栄養素は食事じゃないと摂れない
理由は、たんぱく質だけでなく、ビタミンもミネラルも、食事（糖質や脂質と一緒に摂ること）で吸収率が変わるからです。
よく「サプリを飲んでも意味がないよ。」と言われるのは、このようなところにあります。
例えば、脂溶性ビタミンと言われる、ビタミンA、D、Eなどですが、脂溶性と言われるようにこれらは水には溶けず、油脂に溶けます。
サプリには、ほとんど油脂などは含まれていないので、当然溶けにくく吸収されにくいわけです。
KOREDEも含め、最近は、ビタミンやミネラルが配合されたプロテインも多いですが、プロテインを飲むだけで、配合されたものがちゃんと吸収されているかはなんともいえないところなんですね。
太るのは食べすぎてるだけ
当たり前過ぎて改めて書くのもなんですが、色んなダイエットや、トレーニングなどありますが、結局太るのは、食べ過ぎが一番の原因なんですね。
食べ過ぎ、食べたい願望、食欲をいかに抑えるか、当たり前のお話ですが、大事なのはこれだけです。
プロテインダイエットは食べるダイエット
KOREDEは、食べるプロテインダイエットをおすすめしています。
方法は、”食べる順番”だけです。
ご飯の最初に、KOREDEを飲む。KOREDEは、プロテインスープなので、コース料理のスープだと思えば、最初に飲んでも余り違和感はないと思います。
はじめに飲むメリット
プロテインスープをはじめに飲むことで、満腹感を感じやすくなります。人間は、満腹中枢が働くまでに20〜30分程度かかると言われています。
なぜ、20〜30分時間がかかるかというと、たんぱく質が消化・分解されることで腸が刺激され、満腹感を感じるようになるのですが、お肉やお魚のような固形のたんぱく質が消化されるまでに時間がかかるからです。
プロテインは、液体なのでお肉やお魚よりも消化されやすいわけですね。
また、消化時間だけでなく、同時に空っぽの胃の中に先にたんぱく質が入ることで、あとから入ってくる炭水化物の消化が緩やかになります。
太る最も大きな原因の一つと考えられている、血糖値の急激な増加も、たんぱく質を先にとっておくことで、緩やかになることが期待されます。
プロテインスープを最初に飲むだけで、食べ過ぎ予防になるのでおすすめですね。
おやつの代わりにKOREDE
KOREDEのプロテインスープは、大豆なので、消化が緩やかでお腹に溜まりやすいと言われています。
おやつ代わりにとっても、満腹感が高く、かつ不足しがちなたんぱく質を補えるので、おやつとしても一石二鳥なんです。
会社においておられる方もけっこうおられるみたいです。
ダイエットは栄養バランスが命
ダイエットと言うと、みなさん過度な食事制限をしがちですが、◯◯ダイエットや過度な制限は、栄養不足の原因になります。
過度なダイエットは、若いうちは影響を感じにくいですが、年齢を重ねていくと影響は様々なところに現れてきます。
人間の体は食事によって、コツコツと積み木づくりのように作り上げられていきます。積み上がってしまったものを後から急に変えることはできません。
過度なダイエットの前に食べるダイエット
もし、ダイエットを考えておられるなら、まずは、KOREDEの食べるダイエットで、1ヶ月2〜3kg減ぐらいを目標にしてはじめてみてください。
食事制限だけの、1ヶ月5kg～10kg減のダイエットというのは、食事制限をやめた瞬間に確実にリバウンドするので、やめた方がいいと思いますよ。
もし、トレーニングも含めてダイエットをしたいという方は、LINEでご相談も受けておりますので、気軽にお問合せください(^^)
