こんにちは！
タンパク質といえば、プロテインは勿論、それ以外には肉や魚と言うイメージがありますが、それ以外にタンパク質が多い食品って何？
と疑問に感じたので、調べてみました😆
100gあたりに含まれる量で調べて見たところ
タンパク質が最も豊富な身近な食品の一つは「乾燥スキムミルク」でした！
100gあたりに約36gのタンパク質が含まれています。ただし、通常の食事でこれを大量に摂取することは難しいです。
もっと一般的な食品としては、チキンやマグロ、カツオ、サバなどの魚類、または赤身の肉が良い例です。これらの食品は100gあたりに20-30gのタンパク質を含んでいます。
また、植物性の食品であれば、レンズ豆、黒豆、ソイプロテイン（大豆製品）、キヌアなどが高タンパク質です。これらは100gあたりに約10-20gのタンパク質を含んでいます。
どうでしょう、、自分で調べてみてなんですが、、、
スキムミルクは現実的ではないので、やはり肉や魚、豆類などで摂るのがやはり一番よさそうですね(*⁰▿⁰*)
ただし、これらの数値はあくまで一般的な参考値であり、製品やブランドによって異なることがあります。また、タンパク質を摂取する際には、その他の栄養素やカロリーも考慮に入れることが重要です(^^)
