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「簡単に痩せる方法なんてない!」


「痩せたい‼️」この思いは多くの人々に共通するものですよね☺️

私もその一人で、多くのダイエット方法に挑戦しましたが、専門的な知識のない学生の頃はどれも痩せることはなく、継続できるものもありませんでした😅

しかし、長い試行錯誤の末、食事と運動で長期的に継続することが一番の近道だと気付きました‼️これが一番健康的に痩せれる唯一の方法なんです。

短期間で痩せる方法やそのようなbefore、afterの写真や宣伝は、インパクトがあり飛びつきたくなりますが、長くは続かないものばかりです。また、健康へのリスクがあるものも多くあります💦

例えばですが、巷で流行ったダイエットの例をあげてみると、、、

クレンズジュースダイエット

数日間、ジュースだけを飲むこの方法は、短期間での減量可能。と言うのが魅力ですが、結果、断食による空腹感に苦しみ、栄養不足に陥り、反動で爆食に走る方が多いと思います。

低炭水化物ダイエット

この方法もバランスの取れた食事から遠ざかり、エネルギー不足に悩まされたり、炭水化物さえ食べなければ痩せると言う勘違いから逆に脂質の多い肉などを食べ過ぎて痩せれない方。また、炭水化物をご飯、パン、パスタなど主食だけだと思い込み、芋やチョコレートなどを分からずに食べている方もいます。

一つの食材を食べれば痩せるというダイエット

りんごダイエット、バナナダイエット、プロテインダイエット、、、これらは栄養が偏り健康を害する場合もありますし、これだけを食べ続けことは長く続かないはずですね。

このような方法のダイエットが失敗した背後には、共通の問題があります🙁

不自然な食事制限

多くのダイエットプランは不自然な食事制限である場合が殆ど💦これは長期的には継続が困難で、リバウンドの原因となります。

即効性の追求

短期の結果を求めるあまり、健康を犠牲にするダイエット方法を選ぶことがよくありません。短期間で痩せる方法は、極端なものが多く、継続が不可能で、結果を出すまでに到達しません。

やはり、ラクして早く痩せる。という言葉は魔法のようで、何とも魅力的ですが、ダイエットに近道などないのです😩

じゃあどうしろって?、、、、

長期的に継続する近道

これまで、いろんなダイエットをしてみましたが、最終的に気づいた真実は、食事と運動で長期的に継続する方法が最も効果的であるということです😂👍

健康的な食事

極端なことをせず、バランスの取れた食事をとることは、ダイエットだけでなく健康全体に良い影響を及ぼします。体重管理はもちろん、エネルギーと気分の向上にもつながりますよ‼️

適切な運動

運動も同様に重要で、自分に合った方法を見つけることで、楽しみながら健康を向上させることができます🏃

結論、、、

「簡単に痩せる方法なんてない!」

最終的には健康的な食事と運動です‼️ダイエットをイベントのように一時的な解決策ではなく、生活の一部とすることで真の成功につながります。

この道のりは決して簡単ではないと思いますが、できることから少しずっと継続です。

ダイエットは正しい努力で継続したら必ず成功に繋がるはずです💪

最終的には、より健康で満足のいく人生を送ることができると思いますよ‼️

一緒に頑張りましょう🌟

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