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世界一簡単なトマトカレー

調理時間 2 分
たんぱく質 18.9 g

栄養成分
(1食分）

カロリー

170 kcal

糖質

14.9 g

食物繊維

5.6 g

脂質

4.3 g

※日本食品標準成分表2020年版（八訂）参照の元推定値として作成

シンプルなトマトカレー。トマトジュースとにんにく、生姜をプラスすることで一層本格的なカレーになります。完全カレーの味が物足りないと感じたらぜひお試しください。もちろん本格カレーで作っても美味しいですよ。

材料（１食分）

コレデカレー

40g

トマトジュース

50g

生姜

小さじ1

ニンニク

小さじ1

フライドオニオン

6g

水

50ml

手順

①
材料を全部入れて混ぜる(シェイカーでもOK！)

②
600wのレンジで1分半レンチン

③
出来上がったらご飯やパンにつけておめしあがりください ※レンチンの際は耐熱容器で蓋をしてチンしましょう ※レンチンの際フタは軽く乗せる程度にしてください。

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