材料(1食分)
KOREDEカレー
40g
シーフードミックス
100g
ヨーグルト(無糖)
50g
にんにく
小さじ1
生姜
小さじ1
水
50ml
手順
①
シーフード以外の材料を全部入れて混ぜる
②
混ざったらシーフードを入れる
③
600wのレンジで6分チン(鶏肉に火が通るまで)
④
出来上がったらご飯やパンにつけておめしあがりください
※レンチンの際は耐熱容器で蓋をしてチンしましょう
※レンチンの際フタは軽く乗せる程度にしてください。