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簡単レシピ 世界一簡単なシーフードカレー

調理時間 6
たんぱく質 26.7 g

栄養成分
(1食分)
カロリー
296 kcal
糖質
22 g
食物繊維
4.2 g
脂質
7.5 g

※日本食品標準成分表2020年版(八訂)参照の元 推定値として作成

KOREDEカレーに具材を絡めるだけのレシピ。KOREDEカレーだから、煮込まずにすぐに使えます。シーフードだけでなく、他の具材やお惣菜と合わせてもOK。汁気のあるものが合わせやすいので、お好みのアレンジレシピをお試しください。

材料(1食分)

KOREDEカレー
40g
シーフードミックス
100g
ヨーグルト(無糖)
50g
にんにく
小さじ1
生姜
小さじ1
50ml

手順


シーフード以外の材料を全部入れて混ぜる


混ざったらシーフードを入れる


600wのレンジで6分チン(鶏肉に火が通るまで)


出来上がったらご飯やパンにつけておめしあがりください ※レンチンの際は耐熱容器で蓋をしてチンしましょう ※レンチンの際フタは軽く乗せる程度にしてください。

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