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プロテインバゲット

調理時間
たんぱく質 26.6 g

栄養成分
(1食分)
カロリー
648 kcal
糖質
115 g
食物繊維
6.1 g
脂質
5.0 g

※日本食品標準成分表2020年版(八訂)参照の元 推定値として作成


材料(1食分)

Koredeスープ
15g
強力粉
100g
薄力粉
40g
全粒粉
10g
はちみつ
2g
ドライイースト
1.5g
甘酒
30g
60g

手順


ボールにすべての材料を入れまとまるまで混ぜる。まとまったら軽くラップを敷いて10分置く


少し粘りがでてきたら5分くらい軽くこね、ラップを敷いて30分休ませる


ある程度生地が柔らかくなってきたら、5分くらいこねてラップをで包み、冷蔵庫で1晩発酵する


冷蔵庫からだして、室温で1時間生地を戻す


ガス抜きして二等分にした後、ぬれふきんをかぶせて30分休ませる


バゲットの形に成形する


35℃60分二次発酵、220℃に予熱後20分焼成

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