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オートミールスープジャーカレー

調理時間分
たんぱく質 22.5 g

栄養成分
(1食分）

カロリー

267 kcal

糖質

29.9 g

食物繊維

7.3 g

脂質

5.9 g

※日本食品標準成分表2020年版（八訂）参照の元推定値として作成

スープジャーで作るオートミール弁当。お湯を入れておくだけで出来上がるから、料理が苦手なダイエッターにオススメです。味がしっかりしている本格カレーで作るのがおすすめです。コンソメや鶏ガラスープを入れると一層美味しくなります。

材料（１食分）

KOREDEカレー

40g

オートミール

30g

トマト

1/2個

ブロッコリー

適量

生姜

小さじ１

お湯

200ml

手順

①
お湯を5分入れて容器を温める。これやらないと冷めやすい

②
お湯を捨てて材料を入れる

③
混ぜる

④
4時間ぐらいしたら完成スープジャーでの調理推奨時間は6時間未満なのでお早めにお召し上がりください。

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