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ミートボールカレー

調理時間 3 分
たんぱく質 27.3 g

栄養成分
(1食分）

カロリー

338 kcal

糖質

24.5 g

食物繊維

4 g

脂質

15.5 g

※日本食品標準成分表2020年版（八訂）参照の元推定値として作成

料理が苦手な方にオススメの簡単レシピ。ミートボールなどのお惣菜をくわえるだけ。ヨーグルトやにんにくなどをいれると一層本格的なカレーになるので、もっとおいしく食べたいという方は、調味料としてヨーグルトやケチャップなどを足してください。

材料（１食分）

KOREDEカレー

40g

ヨーグルト（無糖）

50g

ミートボール

1袋

にんにく

小さじ1

生姜

小さじ1

ケチャップ

小さじ1

水

50ml

手順

①
材料を全部入れて混ぜる(シェイカーでもOK！)

②
600wのレンジで2分チン

③
出来上がったらご飯やパンにつけておめしあがりください ※レンチンの際は耐熱容器で蓋をしてチンしましょう ※レンチンの際フタは軽く乗せる程度にしてください。

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