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カレーピラフ

調理時間 15 分
たんぱく質 51.7 g

栄養成分
(1食分）

カロリー

592 kcal

糖質

20.2 g

食物繊維

6.3 g

脂質

32.2 g

※日本食品標準成分表2020年版（八訂）参照の元推定値として作成

材料（１食分）

KOREDEカレー

40g

鶏もも

200g

玉ねぎ

1/2個

にんじん

1/4本

ピーマン

1個

サラダ油

大さじ１

コンソメ

小さじ１

塩コショウ

少々

手順

①
玉ねぎ、にんじんは7mm角に切る

②
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、玉ねぎ、にんじんを加えて炒める。玉ねぎが透き通ったら、1分程炒める

③
②にごはんを加えてほぐしながら炒め、コンソメ、カレー粉、塩、黒こしょうを加えて炒め合わせる

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