ほうれん草クリームソース

調理時間 5 分
たんぱく質 27.9 g

栄養成分
(1食分）

カロリー

462 kcal

糖質

23.7 g

食物繊維

5.0 g

脂質

27.9 g

※日本食品標準成分表2020年版（八訂）参照の元推定値として作成

Koredeプロテインスープのアレンジレシピ。牛乳で伸ばすだけだから、料理が苦手な方でも簡単にできます。具材はお好みでプラスしてください。
牛乳の量を減らせばクリームスープとしてもお召し上がりいただけるので、お好みの硬さに調整してください。ほうれん草スープはガーリックが効いているので、そのままでもバッチリです。
お好みで、塩コショウを加えるのもオススメです。

材料（１食分）

Koredeほうれん草スープ

20g

ベーコン

2枚

ほうれん草

1/2束

牛乳

300ml

コンソメキューブ

2個

手順

①
ベーコンは１ｃｍ幅に切る。ほうれん草は２ｃｍ長さに切る。

②
鍋に水（１．５リットル）を沸かし、塩大さじ１（分量外）を加え、沸騰したら、スパゲッティを表示時間より１分短めにゆで、ザルに上げて水気をきる。

③
フライパンにオリーブオイル大さじ２を熱し、ベーコン・ほうれん草を加えて炒め全体に火が通ったら火を止める

④
③に牛乳とスープを入れて混ぜ合わせてから弱火で煮込む。

⑤
ソースが温まって、好みのとろみになったら茹でたスパゲティを入れれば完成。

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手順

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