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サバ缶カレー

調理時間 5 分
たんぱく質 59.8 g

栄養成分
(1食分）

カロリー

520 kcal

糖質

10 g

食物繊維

4 g

脂質

25.5 g

※日本食品標準成分表2020年版（八訂）参照の元推定値として作成

さばカレーを少しリッチに。オイスターソースを加えることでコクと旨味が加わります。さばのタンパク質が加わるので、タンパク質がすごいことに。ボリュームが多いので、ご飯なしでシチューのようにカレーだけをお召し上がりいただくのがオススメです。

材料（１食分）

KOREDEカレー

40g

サバ缶

1缶

オイスターソース

小さじ1

手順

①
フライパンにサバ缶の中身をすべて開け、木べらで軽くほぐしながらサッと温める。

②
KOREDEカレーとオイスターソースを加えて混ぜ、水分が足りなければ（とろみが強ければ）お好みで足す。

③
器にご飯と共に盛る。

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