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ほうれん草と白身魚のプロテインスープ

調理時間 20 分
たんぱく質 46 g

栄養成分
(1食分）

カロリー

292 kcal

糖質

4.7 g

食物繊維

1.3 g

脂質

9.5 g

※日本食品標準成分表2020年版（八訂）参照の元推定値として作成

こちらのレシピと写真はAIで生成しています。色んなアレンジができるので、ぜひ色んなアレンジをお楽しみ下さい。

材料（１食分）

Koredeスープ

40g

白身魚

200g

水

500ml

酒

大さじ１

手順

①
ほうれん草スープを水で溶きます。

②
白身魚を一口大に切り、塩をふります。

③
フライパンにオリーブオイルを熱し、2を焼きます。

④
1に3を加えて煮込み、パセリを散らして完成です。

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