簡単レンチン2分でできる
【ダイエット本格カレー】
コンビニツナ缶カレー
【材料】
KOREDEカレー 30g
にんにく 10g（小さじ1）
生姜 10g（小さじ1）
水 50g
＋ツナ缶 1缶
ヨーグルト（無糖） 50g（大さじ2）
ケチャップ 10g（小さじ1）
【作り方】
1.材料を全部入れて混ぜる
2.600wのレンジで2分チン
3.出来上がったらヨーグルトを潰すように混ぜて完成！
※レンチンの際は耐熱容器で蓋をしてチンしましょう。フタは軽く乗せる程度にしてください。きつくしめると爆発しちゃいますから(b´∀｀)ﾈｯ!
簡単に出来てたんぱく質もたっぷりでとっても美味しいので是非お試しください！
