カレーシチュー

調理時間 15 分
たんぱく質 40 g

栄養成分
(1食分）

カロリー

832 kcal

糖質

57.2 g

食物繊維

12.1 g

脂質

46.6 g

※日本食品標準成分表2020年版（八訂）参照の元推定値として作成

トマトジュースでシチュー風に。水分量を減らせば、トマトカレーとしてもお召し上がり頂けます。濃い味が好きな方はクリームカレーで、ヘルシーに食べたい方は完全カレーで作るのがおすすめです。

KOREDEカレー

40g

トマトジュース

200ml

牛薄切り肉

120g

じゃがいも

1個

冷凍野菜

100g程度

サラダ油

少量

①
じゃが芋はよく洗ってラップで包み、電子レンジで竹串が刺さるまで加熱する（500wで4分前後が目安）

②
冷凍野菜は耐熱皿に乗せて軽くラップをし、袋の表示に沿って温める。

③
フライパンにサラダ油を加えて熱し、牛肉を炒める。

④
肉の色が変わったらトマトジュースを加えて混ぜながら温める。

⑤
パウダーを加えて溶かし、皮をむいて一口大に切ったじゃが芋・野菜を加える。

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