カレー煮込みハンバーグ

調理時間 10 分
たんぱく質 34.6 g

栄養成分
(1食分）

カロリー

426 kcal

糖質

28 g

食物繊維

4.7 g

脂質

21.1 g

※日本食品標準成分表2020年版（八訂）参照の元推定値として作成

トマトジュースとKOREDEカレーを混ぜてハンバーグソースに。ハンバーグだけでは摂りにくい栄養がしっかりとれて、KOREDEカレーのタンパク質と食物繊維も加わるから、ボリュームたっぷりだけど、ヘルシーがなものが良いわがままさんにおすすめのレシピです。

KOREDEカレー

40g

冷凍ハンバーグ

1個

サラダ油

大さじ1

Aトマトジュース

100ml

A水

100ml

①
フライパンに油をしき、ハンバーグの両面に焼き色をつける。

②
Aを加えて蓋をし、中火で6分煮込む。

③
カレーパウダーを加え、溶けるまで混ぜる。※ハンバーグを焼く前に野菜を焼いて一度取り出したり、一緒にキノコ・ミニトマトなどを煮込むと彩りや栄養バランスがUPします。

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